Es gibt viele verschiedene Arten, von der entspannenden Wellness und Aroma Massage bis zur energiezentrierenden Tuina Massage. Jede Art von Massage hat ihre eigenen Vorteile und kann je nach Bedarf ausgewählt werden. Wir möchten auf ein paar Massagearten näher eingehen:

1. Klassische oder schwedische Massage

Bei dieser Massageart geht es hauptsächlich darum, Verspannungen der Muskulatur im Rücken- und Nackenbereich zu lösen. Meist handelt es sich dabei um eine Teilkörpermassage, bei der die 5 Griffe, die im oberen Artikel erklärt wurden, angewendet werden. Diese Massagetechnik wird gerne von Menschen in Anspruch genommen, die einen sitzenden Beruf (am PC) ausüben.

2. Lymphdrainage

Hier erfolgt die Wirkung vor allem auf das Bindegewebe. Nach Operationen wird oft eine Lymphdrainage durchgeführt, um Stauungen im Gewebe zu beseitigen, die durch den Schnitt der Lymphbahnen verursacht werden. Mit Hilfe dieser speziellen Massage wird der Lymphfluss wieder angeregt und Schwellungen an Armen und Beinen verschwinden.

3. Breuss - Massage

Bei der Breuss – Massage stehen der Rücken, also die Wirbelsäule und die Bandscheiben im Zentrum der Behandlung. Sie wirkt auch gut gegen Ischias, Skoliose und hilft sogar bei Migräne. Benannt wurde sie nach dem österreichischen Naturkundler Rudolf Breuss.

4. Akupunktmassage (nach Penzel)

Die Akupunkt-Massage (nach Penzel), eine Therapie basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie nutzt gezielten Druck auf Akupunkturpunkte und Meridiane im Körper. Im Gegensatz zur Akupunktur erfolgt die Behandlung ohne Nadeln sondern mit Druck. Diese ganzheitliche, schmerzfreie Methode, in Deutschland, Österreich und der Schweiz weit verbreitet, behandelt nicht nur Symptome, sondern den gesamten Organismus. Wissenschaftliche Studien bestätigen ihre Wirksamkeit bei Migräne, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden.

5. Schröpfmassage

Schröpfen, auch unter dem englischen Begriff „Cupping“ bekannt, ist eine uralte Heilmethode, die bereits über 3600 Jahre existiert. Beim Schröpfen werden spezielle Schröpfgläser auf die Haut gesetzt und ein Vakuum erzeugt, um die Haut und das darunterliegende Gewebe zu stimulieren.

Die Schröpfmassage ist eine Form des Schröpfens. HIerbei werden die Gläser auf die meist eingeölte Haut gesetzt und bewegt, um eine Massage ähnliche Wirkung zu erzielen. Die Schröpfmassage ist eine sanfte und schonende Methode. Oft wird Sie in Verbindung mit anderen Therapien wie Akupunktur oder in Kombination mit anderen Massagearten eingesetzt.

6. Shiatsu

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Druckmassage. Bei dieser Massage arbeitet man nicht mit Muskelkraft, wie bei einer klassischen Massage. Shiatsu-Therapeuten verwenden eine Kombination aus Fingerdruck-, Massage- und Dehntechniken, um den Körper und das Nervensystem zu stimulieren. Dabei werden die Energiebahnen (= Meridiane) stimuliert, um die Blockaden im Energiefluss zu lösen und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

7. Thai Massage

Die Thai-Massage hat wie der Name schon vermuten lässt, Ihren Ursprung in Thailand. Im Vergleich zu anderen Massage-Techniken unterscheidet sie sich durch ihren ganzheitlichen Ansatz, der auf der Verbindung von Körper, Geist und Energie beruht. Dabei werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Meridiane und Akupressurpunkte stimuliert. Mit dem Ziel den Energiefluss im Körper zu verbessern und Blockaden zu lösen.

Die Thai-Massage wird oft als eine Kombination aus Yoga und Akupressur beschrieben. Der Masseur/die Masseurin bringen den Körper des Klienten in verschiedene Yoga-ähnliche Positionen und üben dabei Druck auf die Akupressur-Punkte aus. Die Thai-Massage wird oft als besonders tiefgehend und intensiv empfunden. Manche mögen dies sehr, andere fühlen sich danach etwas malträtiert. Dies ist vollkommen normal und die positiven Effekte können manchmal erst ein paar Stunden nach der Behandlung eintreten.

8. Fußreflexzonen Massage

Der Grundgedanke bei der Fussreflexzonenmassage ist der, dass alle Organe des Körpers über Nervenbahnen mit den Füßen verbunden sind und sich dort wie auf einem Raster widerspiegeln. Werden nun bestimmte Reflexpunkte am Fuß stimuliert, kommt es zu einer Verbesserung unterschiedlichster Beschwerden. Einsatz findet die Fussreflexzonen Massage bei Verdauungsstörungen, Schlafproblemen und seelischem Stress. In einer Studie von der Universität Jena, konnte eine gute Wirksamkeit bei Kniegelenksarthrose bewiesen werden.

9. Hot Stone Massage

Die Hot Stone Massage findet ihren Ursprung vor ca. 2000 Jahren im hawaiianischen Bereich. Schamanen nutzten die Steine für Rituale und Heilzwecke. Heute wird diese Massagetechnik im Bereich der Entspannung eingesetzt. Die Wärme der erhitzten Steine dringt in die tieferen Körperzonen ein und stimuliert die Blutzirkulation. Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen werden so gelindert.

10. Tuina Massage

Die Tuina Massage ist eine traditionelle chinesische Massage-Technik, die auf der Theorie der Akupunktur basiert. Sie gehört zu einer der 5 Säulen der TCM (=Traditionellen Chinesischen Medizin). Sie wird oft bei der Behandlung von Schmerzen, Verspannungen und verschiedenen gesundheitlichen Problemen eingesetzt. Die Tuina Massage nutzt verschiedene Techniken um Blockaden in den Energiebahnen des Körpers zu lösen und den Energiefluss zu verbessern. Somit wird das körperliche wie auch das seelische Gleichgewicht wieder hergestellt.

11. Bindegewebsmassage

Die Bindegewebsmassage wurde 1929 zufällig von der deutschen Krankengymnastin Elisabeth Dicke entdeckt. Als sie Schmerzen im Becken behandelte, bemerkte sie, dass auch ihre Beine besser durchblutet wurden. Die Massage dringt tief in die Unterhaut ein, löst „Verklebungen“ in den Faszien und beeinflusst dadurch auch die inneren Organe positiv. Die Bindegewebsmassage wird hauptsächlich bei Gefäßerkrankungen, Arthrose, rheumatischen Erkrankungen und Gelenksfunktionsstörungen eingesetzt.

12. Ayurveda Massage

Ayurveda bedeutet so viel wie „Das Wissen vom Leben“. Es gibt viele verschiedene Massagetechniken, die nach der indischen Ideologie von den 3 Prinzipien des Lebens, den „Doshas“ abhängig sind. Generell wird bei Ayurveda Massagen viel mit Massageöl gearbeitet. Das Ziel dieser Massage ist es, die 3 Doshas in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Vata – das Bewegungsprinzip – repräsentiert Wind und Luft
Kapha – das Strukturprinzip – steht für Erde und Wasser
Pitta – das Stoffwechselprinzip – bedeutet Feuer und Wasser

Nach einer Erstuntersuchung wird der Klient einem Dosha – Typ zugeordnet und danach wird eine speziell abgestimmte Behandlung erstellt.

13. Lomi Lomi Nui Massage

Die Lomi Lomi Nui Massage kommt aus Hawaii und ist eine Entspannungsform für Körper und Seele. Der Masseur / die Masseurin arbeitet bei dieser Massagetechnik nicht nur mit den Händen, sondern setzt auch Unterarme und Ellenbogen ein. In liegender Position, zuerst auf dem Rücken, dann auf dem Bauch, wird der ganze Körper – von Kopf bis Fuß – mit reichlich warmen Massageöl einmassiert.

Nach hawaiianischer Tradition ist der Rücken der Sitz der Zukunft. Hier werden Ängste und Probleme behoben. Die Vorderseite bezeichnet Erinnerungen aus der Vergangenheit, die, wenn sie negativer Art sind, gelöst werden sollen. Viele Menschen berichten davon, dass Sie sich am Ende einer Behandlung „wie neugeboren“ fühlen.

14. Tantra Massage

Die Tantra-Massage wird oft mit Sexpraktiken und dem Kamasutra assoziiert, und einige verknüpfen sie gar mit Prostitution. Doch in ihrer ursprünglichen Bedeutung verkörpert sie etwas ganz Anderes – eine spirituelle Tradition, verwurzelt in Indien und geprägt von Hinduismus und Buddhismus.

Die Essenz der Tantra-Massage liegt in der Ganzheitlichkeit des Körpers. Jeder Bereich wird einbezogen, einschließlich des Intimbereichs. In Österreich wird diese Form der Massage jedoch selten in ihrer ursprünglichen Form angeboten, und meistens nicht von professionell ausgebildeten Masseuren praktiziert. Daher findet das anfangs erwähnte Vorurteil, zumindest in Österreich, gewisse Berechtigung. Auf dem CureMe-Portal ist diese spezifische Massageform daher nicht vertreten.

15. Asia Massage

Die Asia Massage ist keine individuelle Massagetechnik, sondern eine Sammelbezeichnung für verschiedene Massagetechniken, die aus den Ländern Asiens stammen. Dazu gehören beispielsweise die Thai Massage, Shiatsu, Ayurveda Massage und Tui Na. Die einzelnen Techniken haben unterschiedliche Wirkungsweisen und Schwerpunkte, jedoch haben alle das Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Die Asia Massage wird oft als ganzheitliche Therapie angewendet und soll sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden lösen.

16. ASMR Massage

Eine besondere Methode ist die ASMR-Massage. Hierbei geht es darum, bestimmte Töne und Berührungen zu erzeugen, die eine Art Kribbeln im Körper auslösen. ASMR steht für "Autonomous Sensory Meridian Response" und beschreibt das angenehme Gefühl, das durch bestimmte Reize hervorgerufen wird.

Insgesamt ist eine Massage eine wunderbare Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Jeder sollte sich ab und zu eine Auszeit gönnen und eine Massage genießen um die Akkus wieder aufzuladen.

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