Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan, ist eine Bewegungslehre aus China und eignet sich hervorragend, um Stress abzubauen und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Die Praxis besteht aus fließenden Bewegungen, die sowohl die geistige als auch die körperliche Flexibilität und Balance fördern. Tai Chi-Kurse sind auch für Anfänger geeignet, da die grundlegenden Tai Chi-Übungen leicht zu erlernen sind. Beim Einstieg in Tai Chi ist es wichtig, einen Kurs zu wählen, der von erfahrenen Lehrern geführt wird. Diese können die Philosophie und die Techniken des Tai Chi am besten vermitteln. Einige Tai Chi-Schulen bieten verschiedene Kurse an, von Einsteigerkursen bis zu fortgeschrittenen Trainings, und passen die Übungen an die Bedürfnisse jedes Teilnehmers an.